저속노화란? 저속노화는 말 그대로 노화의 속도를 늦추는 것을 의미합니다. 여기서 중요한 것은 단순히 외모를 젊게 유지하는 것이 아니라, 몸과 마음의 건강을 지키며 나이 드는 과정을 관리하는 데 초점이 맞춰져 있다는 점입니다. 🧬 세포 손상을 줄이고 신체 기능을 최적화하는 것을 목표로 하며, 이를 위해 식습관, 운동, 수면, 스트레스 관리 등 전반적인 생활 방식을 개선해야 합니다.저속노화는 단기적인 결과보다는 장기적으로 건강수명을 연장하고 삶의 질을 높이는 데 중점을 둡니다.예를 들어, 지중해식 식단이나 마인드(MIND) 식단처럼 건강한 식단을 유지하거나 꾸준한 운동과 충분한 수면을 통해 신체를 관리하는 것이 저속노화의 대표적인 실천 방법입니다. 특히 현대 사회에서 스트레스와 만성질환이 늘어나면서, 저속..

비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)와 그 한계 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)는 염증, 통증, 발열을 완화하는 데 널리 사용되는 약물이에요. 이 약물은 염증 반응의 주요 원인인 프로스타글란딘 생성을 억제하는 COX(시클로옥시게나아제) 효소를 차단해 효과를 발휘합니다. 대표적인 NSAIDs: 아스피린, 이부프로펜, 나프록센 등특수한 사례: COX-2 선택적 억제제인 셀레콕시브 하지만 NSAIDs는 몇 가지 한계를 가지고 있어요. 가장 흔한 부작용은 위장관 문제인데요, 소화불량, 위궤양, 출혈 등이 나타날 수 있습니다. 이는 COX 억제가 위 점막을 보호하는 작용까지 방해하기 때문입니다. 🛑 장기 사용 시 주의해야 할 점신장 손상 가능성심혈관계 위험 증가 💡 결론 : NSAIDs는 빠른 효과를..

면역력의 기본 이해하기 여러분, 면역력이 무엇인지 아시나요? 쉽게 말해 우리 몸을 지키는 방패예요. 이 방패는 여러 부분으로 구성되어 있답니다. 주요 구성 요소: 백혈구, 항체, 림프절 두 가지 유형: 선천성 면역: 태어날 때부터 가진 방어막 (예: 피부, 점막) 적응성 면역: 병원체를 만나며 발달하는 면역 (주역: T세포, B세포) 건강한 면역 체계는 우리를 보호하면서도 과도한 반응은 억제해요. 이 균형이 알레르기나 자가면역질환 예방에 중요하답니다. 면역력 저하의 징후 혹시 다음 증상들이 있나요? 있다면 면역력이 떨어졌을 수 있어요. 잦은 감기 (연 2-3회 이상) 상처 회복 지연 만성적인 피로감 ..