암 예방과 조기 발견, 생존율을 높이는 핵심 지침

🛡️ 국민 암예방 수칙 10가지 암 예방을 위해 실천할 수 있는 생활습관으로 국민 암예방 수칙 10가지가 있습니다. 이 수칙은 작은 실천으로 큰 변화를 만들 수 있는 방법들을 제시합니다. 1️⃣ 금연과 간접흡연 피하기 담배는 폐암뿐만 아니라 여러 암의 주요 원인입니다. 흡연을 멀리하고, 간접흡연에도 노출되지 않도록 주의하세요. 2️⃣ 건강한 식습관 유지하기 채소와 과일을 충분히 섭취하고, 짜거나 탄 음식을 줄이세요. 균형 잡힌 식단은 암 예방에 큰 도움이 됩니다. 3️⃣ 절주하기 술은 적게 마셔도 암 발병 위험을 높입니다. 가능한 한 음주를 피하거나 최소화하세요. 4️⃣ 규칙적인 운동 주 5회 이상, 하루 30분 정도 땀이 날 정..

2025.02.22