장 건강이 인생을 바꾼다: 알면 득 되는 건강 비법 2

유산균과 프로바이오틱스 활용법 🔎 유산균 제품 선택 시 확인해야 할 점 (균주와 보장균수) 유산균 제품, 종류가 너무 많아서 고민이신가요? 핵심은 균주와 보장균수! 균주: 유산균마다 각자 다른 역할을 해요. 다양한 종류의 균주가 들어있는 제품이 더 좋겠죠? (락토바실러스, 비피도박테리움 등)보장균수: 유통기한까지 살아있는 유산균의 수를 말해요. 100억 CFU 이상이면 Good! 하지만 과유불급! 적정량을 지켜주세요. 꿀팁: 제품 라벨을 꼼꼼히 확인하고, 유통기한도 놓치지 마세요! 💊 유산균 섭취로 얻을 수 있는 효과와 주의점 유산균을 꾸준히 섭취하면 장 건강은 물론, 면역력 강화와 소화 기능 향상에도 도움이 돼요. 스트레스 완화와 숙면 개선 효과도 있다는 연구 결과도 있답니다! 하지만! 알레르..

2025.02.14